減脂的最佳運動方法

1，減脂最好的運動方式是跳繩。從運動量來說，連續跳繩十分鐘相當於慢跑半小時消耗的熱量，而且跳繩不受場地限制。只要使用合適的繩子，任何人都可以跳。跳繩可以主要針對手臂的小腿，當然全身都會受益，還可以協調四肢的靈活度。

2、減脂，即體脂超過正常範圍的動物，通過各種方式減掉多余的脂肪。

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