哪些食物是粗纖維食物？

粗纖維食物是指每100克食物中含有2克以上粗纖維的食物。1，豆類包括雜糧玉米、粟米、高粱、蕎麥、燕麥、木薯、紅薯、竹芋、大豆、綠豆、紅豆、黑豆、豌豆、豇豆、蠶豆、紅棗、板栗、核桃、花生。2、蔬菜豆芽、芹菜、韭菜。大豆3、水果蘋果、梨、葡萄、杏、柿子、山楂、草莓、菠蘿、果脯、杏幹、西梅、橄欖等。檸檬、蘋果和橘子4、木耳、蘑菇、香菇、金針菇等。還有壹些粗糧之類的。