吃香蕉有什麽好處？

吃香蕉的好處有:1，潤腸通便:香蕉中含有豐富的可溶性纖維，即果膠，可以幫助消化，調節腸胃功能，促進排便。2、幫助睡眠:香蕉含有蛋白質，帶有氨基酸，有安神的作用，所以睡前吃香蕉可以起到壹些安神的作用。

此外，香蕉營養非常豐富。每100克果肉含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E和豐富的微量元素。