材料:鮮韭菜50g，韭菜籽10g(碎)，粳米10g，鹽少許。
制法:先將粳米煮成粥，待粥快熟時，加入韭菜(洗凈切段)或韭菜籽粉、細鹽，煮壹會兒。
功效:補腎壯陽，止遺精，健脾暖胃。
註意:由於韭菜不易消化，壹次不宜吃太多。中醫認為陰虛火旺的人(癥狀:心煩意亂，顴骨發紅，口幹不想喝水，舌紅少苔，盜汗等。)不宜吃韭菜。不愛吃辣的人不要吃，過敏的人也不要吃。