首先，懷孕的前三個月
燕窩富含蛋白質、氨基酸、膳食纖維、維生素、微量元素等多種營養物質，在孕早期的孕囊胚胎發育過程中會有豐富的營養。
第二，懷孕三個月後
在這個階段，胎兒容易出現健康問題，燕窩中的各種營養物質有助於補充豐富的營養，如氨基酸、礦物質、膠原蛋白等。
三、註意事項
孕婦吃燕窩要註意質量和來源的可靠性，避免攝入不良物質。此外，孕婦也要註意均衡飲食，不能偏食或暴飲暴食。