1，經常給自己心理暗示。每當妳想放棄，半途而廢的時候，就在心理上提醒自己，不要輕易放棄，努力堅持下去，也許妳能做到。
2、做壹些培養自制力的小事，比如冥想、運動、睡覺等等。這些都可以減輕自己的壓力，壓力小的時候就會很容易堅持下去。
3.學會堅持。可以定幾個小目標，每天堅持。比如堅持每天跑步，每天吃水果，每天記單詞，每天寫日記。久而久之，妳會逐漸形成習慣，學會堅持，而不是該放棄就放棄。