在Tik Tok很受歡迎的減肥達人訓練營真的那麽有效嗎？

效果肯定是有的，但是如果不能長期堅持，肯定會反彈。減肥最重要的是持續性。如果妳長期練習，妳真的瘦了，但是當妳達到目標後停止運動，妳肯定會反彈，就像節食壹樣。

如果妳是那種比較懶，沒有毅力的人，推薦妳去看看小作坊裏的“於”吧，類似營養減肥法減肥，不是做廣告的。

因為我用了壹個月就瘦了12斤，停用三個月也沒有反彈的跡象。真的很管用，推薦給妳。