食品
苦葉、紅生菜、紫甘藍、順滑、小番茄、小蘿蔔、豌豆、熟蝦、黃瓜、電烤低脂雞胸肉(準備好自己喜歡的蔬菜、水果、肉類)。
13湯匙橄欖油+5湯匙蘋果醋+3湯匙醬油+1湯匙蜂蜜+少許剁碎的黑胡椒。
2電烤雞胸肉用熱水燙壹會兒(或微波爐加熱壹會兒)，然後切塊備用。
清洗所有蔬菜，煮蝦和玉米豌豆。
所以，把蔬菜切好放在盤子裏，和調好的汁拌勻。