15嬌子，30卡，***450卡。
三杯豆漿，前提是不加糖，每杯200-300克，而且要有150的卡。
20棗，看個頭大小，含糖量挺高的，至少三四百卡。
壹個獼猴桃差不多有80卡路裏。
壹個普通大小的蘋果有50卡路裏。
A * * *差不多是1200。如果這是壹天的量，適度運動不會胖。
但是有更多的水果。最好壹半換成蔬菜，熱量更低。