臉上長斑吃什麽好？臉上長斑推薦食物。

1，臉上長斑，可以多吃含維生素C和維生素E的食物，維生素C可以減少色素的產生，維生素E可以減少色素的沈積。白菜、檸檬、蘋果、冬瓜、白蘿蔔、芒果、獼猴桃等都含有豐富的維生素c，花生、瘦肉中含有維生素e。

2.盡量減少醬油、煙、酒、咖啡等刺激性食物的攝入。避免陽光直射，外出註意防曬。合理選擇化妝品可以適當使用具有美白功效的醫用護膚品。保持良好的心情，不焦慮，不緊張，不疲憊。如果有肝病、肺結核、內分泌等疾病，先治療原發病，再調理皮膚。