1.合理營養，身體的發育，組織器官的增加，都需要大量的營養物質，其中蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、微量元素比較重要。多吃動物性食物，適當吃壹些蔬菜水果，糾正偏食、挑食等不良習慣；
第二，多進行體育鍛煉，尤其是跳高、單杠、遊泳、籃球、排球等跳躍運動，有助於脊柱的發育和四肢的生長，使人體長高。
早睡早起，保證充足的睡眠。
四、定期測量身高，科學成長。