如何減肥
1，不要吃高熱量的食物，比如薯條，油炸之類的。
2、多運動，尤其是做壹些拉伸運動，遊泳也是不錯的選擇。
3.盡量不要熬夜。
4、晚上少吃或不吃，可以吃點蔬菜之類的，早上要吃飽。
5.早上空腹喝壹杯水對新陳代謝有好處。
另外，訓練後不要馬上吃東西或喝水。如果要喝，可以用少量淡鹽水兌著喝。