橘子熱量高嗎？可以吃它們減肥嗎？橙子熱量不高，減肥期間可以吃。

1.橘子的熱量不高。每100克橙子含有47卡熱量，而橙子可食用部分的重量約為148克。所以，如果我們吃壹個橘子，攝入的熱量是70卡，我們需要走48.3分鐘才能消耗掉這些熱量。

2.減肥期間可以適當使用橙子。橘子中的膳食纖維含量也比較高。膳食纖維不溶於水。進入我們的身體後，會吸水膨脹，體積會變得比以前大很多，讓我們很快感到舒適，盡快把體內的糞便排出體外。而且這些膳食纖維還能促進腸胃蠕動，加速食物的消化吸收，還能幫助我們減少食物在腹部的堆積。