比如:饅頭+綠豆粥+雞蛋+香蕉。
饅頭、豆腐等米粉類食物，食用後可迅速轉化為葡萄糖，可提高和維持體內血糖水平，保證大腦的血糖消耗。
喝綠豆粥，壹個煮雞蛋。還可以吃壹些富含蛋白質的食物:鹹鴨蛋、火腿、豆腐絲、水煮黃豆、醬豆腐、水煮花生等。
飯後最好吃壹根香蕉，因為香蕉有助於增加智慧，讓考生不那麽累。如果妳加壹把堅果，這將是壹頓不錯的早餐。