食材:排骨、海參、鹽。大棗、山藥、玉竹、枸杞。
1,準備湯料,排骨,海參。
2.將除枸杞外的食材洗凈浸泡15分鐘。
3.排骨洗凈,切成小塊。在鍋裏用冷水煮,撇去浮粉。
4、海參、排骨用清水入湯鍋。
5.倒入清水浸泡過的清涼食材,紅棗要去核。
6.將山藥去皮,切成小塊。
7.加入姜片,倒入約1.5升熱水,加蓋大火燒開,改中小火1.5小時。
8.最後5分鐘加入洗凈的枸杞。
9.加鹽調味,即可享用。
1.主料:雪雁5g,藍莓10,糖適量。
2、雪艷泡開待用,藍莓用溫水泡5分鐘,洗凈。
3.將泡好的燕子放入燉鍋中蒸15分鐘。
4.加入洗凈的新鮮藍莓,冰糖再蒸5分鐘。
5、雪艷作為壹種補水、美容的食材,搭配新鮮的藍莓,可以保護眼睛、增強視力、提高免疫力、增強大腦記憶力。天然藍莓花青素是最有效的抗氧化劑,具有抗氧