平時可以吃菊花、苦瓜、苦菜、芹菜葉等苦味食物,幫助祛火。建議多吃新鮮蔬菜水果,上火期間多註意補水,少吃甜食、冷食、零食,註意飲食清淡,避免辛辣刺激性食物。同時,讓孩子多運動,增強體質,註意穿衣防寒保暖,避免著涼,保持室內空氣清新,註意通風,保證充足睡眠,避免過度疲勞。