1、蔬菜類發物：菠菜、茄子、韭菜、竹筍、南瓜、萵苣，這些發物營養還是很豐富的。
2、水果類發物：桃子、銀杏、芒果、櫻桃、荔枝等，蔥姜蒜等刺激的食物也屬於發物。
3、肉類的發物；牛肉、豬頭肉、驢肉、羊肉等，大家都知道，這些是比較明顯的發物了。
4、水產類發物：鯉魚、鰱魚、鮑魚等，還有壹些海藻類的，比如說海帶也是屬於發物。