早上起來喝杯牛奶，多吃點鈣片。
下午5點到7點，可以選擇打籃球。不喜歡可以跳繩兩個小時。雖然可能會很累，但壹開始會不適應。但是，經過壹周的磨合期，妳會適應的。
如果妳想變得更高，妳應該吃更多的蛋白質，特別是含有“氨基酸”的食物，如面粉，小麥胚芽，豆類，蝦，蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿，雞蛋，牛奶，奶酪和深色蔬菜。
我祝妳成功。