瘦人如何增重

,?瘦人陰虛血虛多，津液少，應多吃滋潤、滋養津液的產品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳等。常用的食療方法有:核桃乳飲、蜂蜜飲、海參湯、龜肉百合紅棗湯、銀耳鴿蛋、百合雞黃湯等。牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物可以考慮增肥。杏仁和芝麻粉可以加在牛奶裏喝，腰果可以當零食吃。多吃脂肪和蛋白質:半脂肪半瘦肉，如油性排骨湯、魚、豆類和油炸食品。多吃主食和多糖食物。