1，把握好吃燕窩的時間，懷孕後可以適量吃燕窩，需要嚴格控制攝入量，孕期不宜過量進補，吃燕窩的最佳時間是早上6點。
2、掌握好吃燕窩的頻率，燕窩雖好，也不能天天吃，壹周吃2-3次腋窩完全可以滿足需要。
3、控制攝入量，如果孕婦吃即食燕窩，每次30克左右，如果吃幹燕窩，每次3-5克。
4、飲食衛生，食用燕窩時，要註意燕窩的清潔度，充分浸泡後徹底清洗，去除裏面的各種雜質。