燕麥粥和什麽粥最有營養？

燕麥片可以和蘋果壹起煮，做成蘋果燕麥片，有美容養顏，清腸通便的作用。材料:燕麥片-3湯匙，牛奶-1/4杯，蘋果-1/6，胡蘿蔔-1/3。做法:(1)蘋果胡蘿蔔洗凈，用案板擦幹凈。(2)將燕麥片和揉好的1湯匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶和1/4杯水，用文火煮。(3)燒開後，加入2大勺揉好的蘋果，直至燒開。

用牛奶煮的燕麥片營養含量也很高，可以促進相互吸收，適合做早餐。也可以選擇牛奶雞蛋燕麥片或者水果燕麥片。燕麥是壹種常見的食物，富含膳食纖維，屬於粗糧，可以潤腸通便，美容養顏。