2，選擇鍛煉的方式，比如說踢足球，打籃球。
3，在飲食中不要吃含鹽量高的食物，可以吃壹些芹菜之類的食物。
降血壓的小偏方：
用小蘇打洗腳，把水燒開，放入2勺蘇打，等水溫能放下腳時開始洗，每次20－30分鐘壹天壹次就可以了；還有香蕉皮3個煮水泡腳，20－30分鐘，水涼再加熱水。
註意事項：
適量的喝酒卻可以降低血壓，千萬不要多喝。