什麽蔬菜適合子曰？

坐月子後最好吃以下蔬菜:壹是綠葉蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄欖類蔬菜，富含維生素和胡蘿蔔素，有利於身體的恢復；二、杏類蔬菜，以蓮藕為主，適當吃些蓮藕，促進淤血的排出；第三，黃色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡蘿蔔素，可以延緩衰老。坐月子期間，不僅要多吃蔬菜，還要多吃雞蛋、牛奶等高蛋白食物。坐月子期間要吃足夠的營養，尤其是新鮮的水果和蔬菜，可以避免坐月子期間便秘，容易被身體吸收。