1.花生含有大量的蛋白質和脂肪，尤其是不飽和脂肪酸，非常適合制作各種營養食品。
2.黑豆含有豐富的蛋白質、卵磷脂、脂肪和維生素，還含有黑色素和煙酸。
3.菠菜被譽為“營養模範生”，富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣、鐵等。)，輔酶Q10等營養成分。
4、豬蹄扁而甜；具有補虛、滋腎精、強腰膝的作用。