食材：蜜棗2顆、海馬4只、瘦肉300克，姜片3片。
做法：
1、準備好食材。具體如下圖所示：
2、把海馬剁成小塊。具體如下圖所示：
3、加水至燉盅9分滿。具體如下圖所示：
4、蓋上鍋蓋大火燒開水後，改中火慢燉3個小時左右即可。具體如下圖所示：
5、燉好後就可以喝啦，不用放任何調料。完成。具體如下圖所示：
以上內容參考：百度百科-田七海馬燉雞湯