說到長期喝鹹豆漿，原則上量不會太多，對身體的負面影響也不會太大。但如果過量，鹽分太重，身體很容易因為早上攝入過多的鹽分而脫水，感到口渴。所以，適時轉喝甜豆漿也是壹個不錯的選擇。
喝豆漿最明顯的好處是補充更多的卵磷脂，旨在改善人體的新陳代謝，增加活力和大腦發育，提高記憶力。