1.分開做飯。水燒開後，加入燕麥片，煮至軟爛。吃的時候可以加雞蛋或者牛奶。
2.用生燕麥片和大米煮粥也是壹種常見的做法，有利於人體對營養物質的吸收。煮飯的時候需要提前把燕麥片洗幹凈。
3.家裏有豆漿機，可以做燕麥芝麻糊，加米的時候把燕麥放在壹起，這樣自己做的芝麻糊有淡淡的燕麥香味，口感和營養更豐富。
4.煮飯時，將燕麥和大米壹起放入鍋中，煮燕麥米。