。早餐後兩小時喝點酸奶，對胃好，吃點蘋果或者西瓜。午餐:米飯，魚湯或清蒸魚，西紅柿炒雞蛋，
炒青菜是菊花
湯，或者菊花葉
湯。中午也可以吃面條，可以放點雞蛋，肉絲，蔬菜，西紅柿。
香腸等等
下午可以喝點綠豆湯，蓮子湯可以消暑清心。晚餐:可以吃壹些綠豆粥、鴨蛋、饅頭和糕點、炒菜、豆制品。
後cibum
半小時後可以出去散步鍛煉身體。睡覺前喝酒
壹杯熱牛奶有助於睡眠。