兩片全麥面包，壹個蘋果，壹個雞蛋，壹個玉米和壹碗皮蛋瘦肉粥。分別有哪些卡路裏？

兩片全麥面包:220卡路裏(每片100g)，壹片全麥面包約30g，兩片約132g。壹個蘋果:52卡路裏(每顆100g)，壹個中等大小的蘋果約為180g，約93.6卡路裏；壹個雞蛋:144卡路裏(每100g)，壹個雞蛋約70g，約100g；壹個玉米:106卡路裏(每100g)，壹個玉米的可食用部分約為90g，約為95.4卡路裏；壹碗皮蛋瘦肉粥:980卡(每份458克)，壹碗粥約300克，約641卡(不同材料，不同用量，不同熱量，僅供參考)。