首先，是蘋果。蘋果是水果之王，含有大量維生素。吃蘋果可以補充熬夜消耗的大部分營養。每天不要吃太多，1到2就好。
第二，梨，因為熬夜的時候，人體會揮發大量的水分，而梨含有大量的水分，所以吃梨可以有效的補充人體水分。
三、香蕉是熬夜女性最理想的食物，因為香蕉中含有大量的膠原蛋白、維生素C和胡蘿蔔素，可以有效消除黑眼圈。