紅棗含有豐富的VC，含有豐富的鐵、鈣等微量元素，對媽媽和胎兒都有幫助。但是紅棗含有的糖分太多，吃多了很容易造成媽媽血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。即使沒有妊娠期糖尿病，紅棗吃多了也會導致血糖偏高，進而導致胎兒偏大，甚至巨大兒，增加難產和剖宮產的風險。
所以孕期可以吃紅棗，但不宜過多，壹般每天頂多吃1-2個。對於貧血的女性來說，不宜壹直吃紅棗來補血，要給予鐵劑等藥物治療，紅棗有很小的補血作用，但是升糖作用更加明顯。