什麽時候喝鮮奶最好？

晚上喝牛奶更有益。科學研究發現，人體內的鈣代謝有壹個特殊的規律:在夜間，尤其是午夜時分，血漿鈣含量會出現壹個“低谷”，迫使機體通過調節機制運輸骨骼中的部分鈣來補充。這樣雖然暫時維持了血液中的鈣，但是骨骼中的鈣卻減少了。牛奶中含有豐富的鈣，睡前喝壹杯牛奶可以補償人體夜間對鈣的需求，促進睡眠。喝牛奶的時間對人體消化吸收牛奶中的營養成分也有壹定的影響。孩子喝牛奶的時間取決於每天喝牛奶的次數、時間和數量，大人要註意喝牛奶的時間。

記得領養