2.傷後24小時內切忌按摩,應反復冷敷3至5次,每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態,冷敷會促進血管收縮,也可以使用壹些噴霧劑幫助止血止痛。
3.24小時後改用溫水熱敷,每日2次即可。24小時後熱敷能活血化瘀,促進瘀血吸收。如果嚴重可以口服雲南白藥或者三七片之類的活血化瘀藥。