早餐壹個饅頭壹份稀飯還有青菜午餐蒸面條會攝入多少卡路裏

壹般情況，壹個壹兩的饅頭(50克)含有熱量大約115大卡，二兩稀飯的熱量約為30大卡，至於青菜，要分種類：如大白菜每100克含熱量約為17大卡，小白菜每100克含熱量約為15大卡（不知道妳說的青菜是不是小白菜），像冬寒菜，蘿蔔纓子、芹菜、菠菜的熱量就更高，二兩面條的熱量約為280大卡。按這個計算總***會攝入560——650大卡左右， 人體每天至少需要攝取1500卡的熱量，可以對照壹下。