1. 取出壹個薄荷棒，將其插入口中，輕輕咀嚼或含在口中。
2. 緩慢移動薄荷棒，讓薄荷物質均勻釋放，同時扮演著擦拭口腔、牙齒、舌頭等作用。
3. 按需要決定含嚼的時間，壹般不建議過久，以免口腔變得幹燥。
4. 使用完薄荷棒後，將其丟入垃圾箱中。
請註意，薄荷棒雖然可以提神醒腦，但不建議經常使用，以免產生依賴性。在使用時，請註意是否出現過敏反應。