鄭多燕健身舞是中等強度。連續做7天能要求什麽效果~
37分鐘的有氧運動不算什麽，就是為了健身，也達不到減脂的效果；
樓主如果想減肥，也要配合力量鍛煉，有氧運動，調整飲食結構。...
在家健身最好不要開空調。出汗的時候被空調吹的很難受。反正我從來不開機。壹般我運動完就開空調。