1，跳繩瘦腿跳繩可以瘦腿，而且跳繩是非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減脂。
2.高腳跳繩。壹條腿呈90度角擡起，左右腿交換跳躍。最主要的壹點是跳的時候腳尖是向下的。
3.張開腿跳繩。收腳跳壹次後，用力向外打開雙腳，揮動繩子。
筷子腿簡直就是又細又長的腿型。整體來說，小腿和大腿的圍度差不多。站直的時候，顛簸會小。大小腿看起來像個圓柱體，透著壹股青春的氣質。