材料:糯米20g，藜麥20g，燕麥20g，紫米20g，紅曲20g。
1.將五谷雜糧放入碗中，清洗幹凈。
2.將沒過粗糧表面的清水倒入碗中，浸泡兩小時左右。
3.把泡好的五谷雜糧瀝幹，倒入電飯煲的餃子裏。
4.將米粒鋪在不銹鋼網上，然後倒入適量的水。水量應該在谷物表面以上壹厘米處。
5.打開電飯煲電源，選擇“蒸飯”模式。
6.時間到了，打開蓋子，美味的五谷飯就做好了。