1.改善睡眠:枸杞具有鎮靜安眠的作用，可以幫助人們調節睡眠，緩解失眠癥狀。
2.降血脂:毛尖茶含有茶多酚、氨基酸等多種有益成分，可降血脂，預防心血管疾病。
3.提高免疫力:枸杞富含多種營養成分，如維生素C、鋅等，能增強人體免疫力，預防傳染病。
4.抗衰老:毛尖茶富含天然抗氧化物質，具有明顯的抗氧化作用，可延緩衰老。
5.保護肝臟:枸杞可以保護肝臟，促進肝細胞再生，減輕肝臟負擔。
總之，枸杞泡水有很多保健作用，但要註意喝的量和時間，睡前不要喝太多或太晚。