什麽時候喝牛奶長高最好？

牛奶因為含鈣所以能長高，所以濃度高的牛奶含鈣量自然更高。牛奶的主要成分是蛋白質，所以早上起床不要喝牛奶，因為此時蛋白質會以提供能量的形式被消耗掉，對蛋白質來說是壹種“浪費”；晚上喝牛奶有助於睡眠，但是喝完之後就睡不著了，因為睡前的飲食會給腸胃帶來負擔，第二天可能會造成眼睛水腫，所以最好在睡前半小時喝。

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