孕婦蝦皮怎麽吃鈣最多？

含鈣量高於200mg/100g的食物有:紫菜、親親魚、九層塔、百合、紅糖、鹽、白芝麻、毛白菜、黑芝麻、豆枝、紫菜、田螺、魚幹、蝦米、小魚、醬菜幹、奶粉、金鉤蝦米幹。？

2.鈣含量在100 ~ 200mg/100g的食物有:黑豆、黃豆、竹豆、豆皮、豆腐、豆豉、鹹海蟹、幹蛤蜊、莧菜、幹白菜、木耳、營養品。？

3.含鈣量在50~100 mg /100 g的食物有:營養米(含鈣)、糯米、米糠、杏仁、皇後豆、羽衣甘藍、刀豆、毛豆、脫脂花生粉、豆腐幹、臭豆腐、油豆腐、蛋黃、鮮奶、鹹蟹等。？

4.大多數其他食物含鈣量低於50毫克/100克。