取10ml歐利亞提亞麻籽油與適量酸奶攪拌混合食用，每天早晚壹次，有利於營養吸收。
2、涼拌
用亞麻籽油拌涼菜、拌沙，與新鮮蔬菜、水果搭配食用，有壹定保健作用。
3、煲湯
在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調鮮。
4、烘焙糕點
以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。
5、直接口服
成人每日攝入5-10ml，兒童酌減至1-5ml，吃出健康來。
6、混合食用
將亞麻籽油與其它高營養食用油調混合食用，可以使營養升級。