杏仁富含纖維素，有利於腸胃蠕動。適當食用杏仁有助於清除體內的火氣和排出體內的毒素，特別是對於便秘患者。
2、有利於美容
對於女性朋友來說，適當吃杏仁會對皮膚有好處。杏仁中有很多營養成分，有助於美容和保濕，如維生素b1和維生素b2，都是改善皮膚問題的有效物質。
3、有利於降低膽固醇。
現在的人大吃大喝，不註意飲食控制。膽固醇高的人越來越多。面對這個問題，我們不妨嘗試吃壹些杏仁，杏仁有助於降低膽固醇。