1,喝酸奶的好處是可以促進體內鈣的吸收。酸奶含有氨基酸、微量元素、乳酸菌等。,能促進細胞的新陳代謝,幫助消化,美容潤膚,增進食欲,增強免疫力,減少疾病的發生。還能潤腸通便,補充腸道益生菌,加速腸胃蠕動,減少有害菌群對腸道的傷害。還能降低膽固醇。酸奶的缺點是不能空腹喝,會引起腸胃不適,拉肚子。
2、酸奶壹次量不能太多,嚴重時會導致胃酸過多,損傷胃黏膜。喝