男人吃什麽能生精，怎麽調理比較好？

1、鋅:如牡蠣、甲魚、羊肉等。，正常男性需要補充鋅，鋅廣泛存在於牡蠣、牡蠣等貝類中。，也存在於牛羊肉中。鋅參與睪丸生精上皮的功能，對提高精子活力、精子數量和精子存活率有明顯作用。

2.精氨酸:精氨酸主要存在於堅果、花生、核桃、杏仁等植物中，以及牛、羊肉、火腿等動物體內含有精氨酸的食物中。精氨酸還可以改善睪丸生精上皮的功能，保護陰莖和睪丸的血管功能，促進睪丸生精上皮的生精，改善勃起功能，補充富含精氨酸的食物可以快速補充精子。