男生發育期吃什麽容易長高？

每天早晚喝壹杯牛奶(早上喝牛奶可以吃點饅頭或者蛋糕，不要空腹喝牛奶，晚上最好在晚飯後半小時喝牛奶。註意晚餐不要吃太多，飯量是妳平時的三分之二！) 2.每天適量吃黃豆。大豆含有大量的鈣和蛋白質。

首先:

1，合理調整飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證營養充足，又要適度。不抽煙，不喝酒。

2、生活要規律，睡眠要充足有規律，最好睡硬板床，枕頭要低於125px。