冷凍豆子
2小袋
佐料
馬鈴薯
1
玉米油
適量的
大豆
鹽
辣椒
切碎的大蔥
1.把冷凍豆子從冰箱裏拿出來。
2.給土豆削皮,然後切成片。
3.將蔥花放入熱油中翻炒,加入土豆塊翻炒。
4.加入適量的醬油,加入適量的湯汁燉。
5.將土豆燉至半熟。
6.加入凍豆,燉五分鐘左右。出鍋前加入適量的鹽。
1.壹般晚上可以喝純牛奶減肥,但要避免大量飲用。
2.壹般喝適量的純牛奶不會造成過多的能量進入體內,對維持機體的負能量平衡,促進脂肪的分解代謝,提高減肥效果有積極作用。而且純牛奶富含壹定量的優質蛋白質,可以為人體肌肉的合成提供豐富的原料。所以晚上壹般可以喝純牛奶來減肥。
3.但是減肥期間壹定要嚴格控制純牛奶的攝入。如果不