每條100g三文魚的熱量約為140卡，相當於兩個煮雞蛋的熱量。
將冰鮮三文魚切塊，加入2個雞蛋(切成兩半)、生菜、玉米粒、雞胸肉(或牛肉)組成套餐，當正餐吃，再結合跑步、遊泳，效果很好。
如果買不到冰鮮三文魚，或者覺得生吃三文魚不好吃，可以和冰鮮三文魚壹起煮，切塊，也能達到目的。但我個人還是喜歡吃冰鮮三文魚。吃起來鮮嫩可口，那份嫩真的讓人回味無窮！