2.晚上睡覺可以按摩胸部。晚上睡覺的時候可以自己按摩胸部，壹個方向按摩。
3.晚上睡覺前可以按壓胸部。晚上睡覺前，還可以熱敷胸部，促進血液循環。
4、平時做壹些擴胸運動，促進血液循環。
5、平時可以做壹些擴胸運動，也可以促進胸部血液循環。
6.保持愉快的心情對乳房的發育很有幫助。
7、平時不要熬夜，熬夜對乳房不好。
8.早睡早起，養成良好的作息習慣，不要熬夜。
9.堅持壹段時間後，應該會有效果。