大多數人都沒有很好的辦法來緩解這種情況。其實只要從生活中的很多細節入手，就可以改善。
壹是放松，如果生活壓力大，要學會自己解決，以免影響身心健康；
二:保持頭發清潔，壹兩天洗壹次頭，最好選擇含角質的洗發水。
三:不要熬夜，少吃油膩的肉類、辣椒等刺激性太強的食物。
四:可以多吃谷類、甲殼類、豆類、裙帶菜和新鮮果蔬，對頭發生長有幫助。